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    P90X系列强度太大,并不适合所有人,所以Tony Horton在2014年推出了全新课程P90-2014。在推出了三套P90X之后,Horton教练自己也50多了,于是就回归简单,这套教程强度不大,适合初学者入门使用。P90 2014共分为三个强度阶段,里面各有有氧减肥,增肌、核心锻炼的动作??梢匀媚愕谋巢?、肩部、胸部、肱二头肌、肱三头肌、腿和腹肌都得到强化。

    P90系列课程导航(根据自身情况选择课程,每套课程下有不同的课程表训练计划)

    初级 中高级 高级
    Power 90 P90 2014 P90M P90X P90X Plus P90X2 P90X3
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