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    男教练 女教练
    36300人参与
    • 强度:
    • 部位:全身
    • 器械:徒手训练

    • 课时:6天
    • 日均:8分
    • 总消耗:310卡
    加入训练
    收起 第1天 体能训练
    动作:16 时长:10分钟 消耗:77
    展开 第2天 下半身训练
    动作:6 时长:6分钟 消耗:43
    展开 第3天 上肢核心训练
    动作:6 时长:6分钟 消耗:35
    展开 第4天 体能训练
    动作:16 时长:10分钟 消耗:77
    展开 第5天 下半身训练
    动作:6 时长:6分钟 消耗:43
    展开 第6天 上肢核心训练
    动作:6 时长:6分钟 消耗:35

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