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    下面的计算器将会计算出通过控制过饮食达到你所期望的体脂率时的体重,其会考虑控制饮食时肌肉流失的速率。此计算器已经假设在你控制饮食期间会进行力量训练(除了“下列的愚蠢情形”)。计算器是基于《你真正需要减少多少体重》这本书设计的。

    • 下列哪种情形更适用于你:

    • 当前体重: KG(公斤)
    • 当前体脂: %
    • 目标体脂: %
    • 最终体重:
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